Best ! 5 Tips Agar Kamu Terhindar Dari Berbagai Penyakit

Di masa sekarang ini kita harus memperhatikan kesehatan tubuh kita agar terhindari dari berbagai penyakit, pasalnya sekarang ini kita sedang mengalami kesulitan akibat Pandemi Covid – 19 dan musim hujan. Kedua hal tersebut, membuat tubuh rentan terkena penyakit seperti demam dan batuk – batuk. 

Berikut ini kami akan bagi tips buat kamu pekerja keras agar terhindar dari penyakit. 

1. Awali dari piring 

Semua kondisi tubuh kita berawal dari asupan yang dikonsumsi oleh kita. Saat mengkonsumsi sesuatu, perlu adanya gizi yang seimbang. Dilansir dari laundryworld.id, gizi seimbang adalah susunan pangan sehari – hari yang mengandung zat gizi dala jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Misalnya saat kita makan, pering tersebut harus berisi gizi yang seimbang dan lengkap, seperti asupan karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral seimbang.

2. Istirahat yang cukup

Buat kamu yang sering mengabaikan istirahat seperti sering begadang dan kekurangan tidur, jangan harap kamu bisa terhindar penyakit. Kamu harus sadar, tubuh kamu juga perlu waktu untuk memulihkan diri. Caranya ya dengan beristirahat yang cukup, bangun pagi hari – tidur siang bila sempat – maksimal tidur jam 10 malam. 

3. Hindari faktor yang beresiko

Selain tiga hal diatas, kamu juga harus menghindari pemicu – pemicunya, agar kesehatan kamu semakin terjaga dari penyakit. seperti 

• Tidak merokok terlalu sering
• Batasi alkohol
• Batasi makanan berlemak, asin, dan manis
• Batasi minuman berkafein
• Tidak mengkonsumsi NAPZA
• Memperhatikan protokol kesehatan (Masker, Cuci Tangan, Handsanitizer, dan Jaga Jarak)
• Jangan terlalu sering stres

Baca Juga : Best Way ! Ini Dia 5 Perlengkapan Yang Harus dibawa Saat Musim Hujan Biar Ga Gampang Sakit

4. Konsumsi vitamin

Untuk menjaga tubuh agar semakin prima dan tahan terhadap penyakit, khususnya pada virus Covid – 19 kamu bisa mengkonsumsi vitamin c setelah makan. Vitamin C disinyalir dapat membantu daya tahan tubuh kamu dan membantu tubuh agar selalu produktif dalam situasi apapun dan terhindar dari penyakit. 

5. Perbanyak minum air putih

Menjaga kesehatan tubuh dengan minum air putih adalah salah satu langkah yang sederhana dan penting untuk gaya hidup sehat.  Setiap kandungan air mineral terdapat banyak zat yang bermanfaat dan dibutuhkan oleh tubuh. Selain dari kandungannya, tubuh sendiri membutuhkan setidaknya 2 liter air atau kurang lebih 8 gelas untuk rata-rata orang dewasa dalam sehari. Air putih juga dapat membersihkan tubuh dari zat – zat beracun yang ada di dalam tubuh. 

Itulah tips sederhana yang bisa kamu terapkan sehari – hari, apalagi buat kamu yang suka beraktivitas diluar rumah. Jangan lupa juga untuk mendownload Aplikasi Iziloh untuk menajaga kebersihan pakaian kamu. Inget kesehatan bisa diperoleh tidak hanya memperhatikan tubuh kita aja tapi kebersihan lingkungan dan pakaian juga penting diperhatikan.

Yuk buruan download Aplikasi Iziloh dan nantikan promo – promo menarik lainnya !