Ingin Punya Badan Ideal Dalam 7 hari ? Ini Dia Tips dan Triknya !

Memiliki badan ideal adalah impian setiap orang, khususnya bagi wanita. Banyak usaha dan hal yang harus diperhatikan untuk memperoleh badan yang ideal. Namun terkadang, usaha atau hal tersebut sering kita abaikan. Sehingga memiliki badan yang ideal adalah impian belaka. 

Tidak bisa dipungkiri lagi, mempunyai badan ideal banyak manfaatnya lho !. Mulai dari sehat, sampai membuat gerak badan kita menjadi lebih cepat dan tidak mudah capek. Banyak orang memang yang abai akan kesehatan badan dan pola makan. 

Sebagian orang juga berpendapat bahwa memulai menerapkan hidup sehat untuk badan yang ideal, memang sulit apalagi bila dijalankan dengan konsisten. Namun kamu jangan khawatir, kami akan bagikan tips dan trik untuk membuat badan kamu menjadi ideal dalam waktu seminggu. Yuk simak !

1. Pola Makan

Sebelum kamu melangkah lebih jauh, ada baiknya kamu memperhatikan hal yang sederhana. Mulai perhatikan dari sepiring kecil yang kamu santap saat kamu lapar. Tentu saja konsumsilah makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi, Kamu tetap perlu mengonsumsi makanan bergizi seimbang, misalnya buah dan sayuran, kacang-kacangan, daging tanpa kulit atau lemak, tahu, tempe, telur, dan ikan.

Selain asupan pada makanan, kamu juga harus memperhatikan cara makan kamu. Seperti waktu kamu makan harus teratur, pagi (sarapan), siang, sore atau habis maghrib. Jangan terlalu sering kamu makan malam, karena bagian tubuh khususnya bagian pencernaan membutuhkan waktu untuk istirahat. Dan terakhir pada saat ada memakan, jangan tergesa – gesa atau buru – buru. 

2. Jalan Kaki

Dilansir dari laundryworld.id, Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan jalan kaki setiap hari selama 40 menit dan jalan kaki cepat dari 20-25 menit, akan memberikan manfaat pada kondisi jantung dan paru – paru. Jalan kaki yang akan sangat berdampak pada kesehatan kaki kamu lho, yuk mulai dari sekarang rutin untuk berjalan kaki jika kamu kepingin sekali membentuk badan yang ideal. 

3. Perbanyak Minum Air Putih

Perbanyaklah minum air putih untuk membantu kamu dalam membentuk badan atau tubuh yang ideal. Manfaat air putih tentunya akan mencegah dehidrasi, menjaga kesehatan sendi dan otot, menurunkan berat badan, memelihara kesehatan kulit, dan menjaga konsentrasi. Kamu disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap harinya. 

Baca Juga : Yuk Simak ! 5 Gerakan Workout Yang Mudah Dipelajari di Rumah

4. Olahraga

Yang satu ini memang langkah paling ampuh untuk mempercepat badan ideal kamu. Dengan rutin berolahraga, tubuh akan membentuk lebih banyak jaringan otot dan memangkas kelebihan lemak.

5. Tambah Asupan Kalori

Dan yang terakhir jika tubuh kamu terlalu kurus, ada baiknya mengkonsumsi tambahan asupan kalori. Pilihlah sumber kalori tambahan yang sehat, misalnya dengan taburan keju parut pada roti, mentega pada tumisan, atau krim dan susu pada sup.

Meski demikian, Anda perlu berhati-hati dalam memilih makanan penambah kalori agar tidak mengakibatkan kelebihan gula darah, garam, dan kolesterol.

Itulah tips dan trik sederhana agar kamu mendapatkan badan ideal dalam waktu seminggu saja. Untuk melakukan tips dan trik diatas, kamu harus konsisten setiap harinya. Jangan lupa juga untuk masalah pakaian kotor dan cucian yang menumpuk, serahkan pada Aplikasi Iziloh. Dengan aplikasi ini kamu ga perlu repot – repot mencuci pakaian. Kamu juga bisa lebih fokus untuk membentuk badan ideal kamu.

Yuk buruan download dan nantikan promo – promo menarik lainnya !