Akhir Tahun di Rumah ? Lakukan 5 Kegiatan Ini Agar Kesehatan Mental Kamu Tetap Terjaga, Best !

Bagi banyak orang akhir tahun adalah momentum yang ditunggu – tunggu untuk liburan, ditempat wisata seperti pantai, gunung, kebun binatang, dll. Namun sebagian orang ada yang memilih untuk berdiam diri atau menetap dirumah, karena ada beberapa hal seperti keterbatasan budget, sakit, dsb. Hal ini membuat kesehatan mental kita kadang suka terganggu.

Namun Jangan khawatir, berikut ini kami rekomendasikan kegiatan agar kesehatan mental kamu tetap terjaga saat liburan dirumah.

1. Olahraga di rumah agar tubuh tetap sehat dan bugar

Untuk menjaga kesehatan tubuh kamu, kamu harus coba lakukan kegiatan ini. Kegiatan ini cukup bermanfaat apalagi kamu libur dan menetap diri dirumah dalam jangka waktu yang lama. Kamu bisa mencoba beberapa gerakan, seperti flanks, push up, sit up, pull up, squats, dan yoga. Kalau kamu bingung dengan gerakan yang baik dan benar, kamu bisa kunjungi kanal youtube. Selain untuk menjaga kesehatan tubuh, kesehatan mental kita pun tetap terjaga.

2. Kenyangkan perut dengan membuat menu baru makanan sehat

Untuk menjaga stamina dan pola hidup sehat, alangkah baiknya kita mencoba varian menu baru makanan yang sehat dirumah. Seperti sop sayuran bening yang mengandung, karbohidrat, protein hingga serat terdapat dalam hidangan yang satu ini. 

Baca Juga : Liburan Ke Pantai ? Ini Dia 7 Hal Yang Harus dibawa !

3. Perkaya wawasan dengan membaca artikel atau novel 

Sesekali bacalah novel dan artikel untuk memperkaya wawasan kamu, selain itu juga membantu otak kamu berfikir agar tidak kaku nantinya. Dibeberapa kanal website dan youtube juga menyajikan banyak informasi yang bermanfaat, jadi sempatkanlah waktu kamu untuk memperkaya wawasan kamu dengan bacaan ringan agar kesehatan mental kamu tetap terjaga.

4. Menenangkan pikiran dengan menonton film atau bermain game 

Untuk membuat pikiran semakin segar dan rasa penat setelah aktivitas bekerja yang padat. Kamu bisa meluangkan waktu dengan ini, menonton film/series dan juga bermain game adalah satu – satunya hiburan yang membuat kita semakin bersantai disaat liburan, dengan begitu kesehatan mental kamu tetap terjaga.

Baca Juga : 5 Tempat Wisata Yang Wajib Kamu Kunjungi Saat Liburan ke Bali

5. Berkebun untuk menjaga kesehatan mental

Berkebun tidak hanya menambah kesan estetik dan menyejukkan pada lingkungan rumah kamu, namun berkebun dapat bermanfaat untuk membuat pikiran kita semakin relaks dan segar.

Dilansir dari health.detik.com,  “Berkebun memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan mental kita. Kita bisa melatih konsentrasi, menata dengan mindful, serta kembali terkoneksi dengan alam yang mungkin selama ini kita tinggalkan,” ungkap salah seorang Psikolog Klinis Dewasa, Nago Tejena, M.Psi

Itulah beberapa tips bermanfaat saat waktu liburan kamu tiba, jangan lupa juga untuk selalu membersihkan pakaian kotor kamu. Kalau kamu males bergerak atau jadwal kamu padat dan tidak sempat mencuci, serahkan saja pada Aplikasi Iziloh. Aplikasi ini menawarkan kemudahan kamu untuk proses pencucian pada pakaian, tas, helm, sepatu, dsb. 

Dengan sistem antar – jemput yang berkolaborasi dengan lalamove dan pembayaran non – tunai, dijamin kamu cukup bersantai sembari menunggu pakaian kamu datang dengan bersih. Yuk buruan download dan pantengin terus Aplikasi Iziloh, karena banyak promo – promo menarik loh !