Best !5 Cara Panjangin Rambut Yang Cepat Dan Sehat

Banyak orang yang mencari cara panjangin rambut yang cepat dan sehat, namun tidak semudah mengembalikan telapak tangan. Karena memanjakan rambut perlu perawatan ektra agar rambut senatiasa sehat dan pastinya panjang berkilau. 

Tingkat  pertumbuhan rambut kamu adalah genetik, dan rambut biasanya  tumbuh sekitar 1,5 hingga 2,5 cm setiap bulan. Namun, ada beberapa cara yang bisa digunakan untuk menumbuhkan rambut  secara alami lebih cepat.

Rambut yang tidak tumbuh atau tumbuh panjang memang membuat frustasi bagi sebagian orang. Selain faktor genetik, ada beberapa faktor lain yang menentukan pertumbuhan rambut seseorang. Nah sebelum kamu tahu cara panjangin rambut, ada baiknya kamu simak dulu faktor penghambat pertumbuhan rambut. 

Faktor Penghambat Pertumbuhan Rambut

1. Stres

Menderita trauma mental dan fisik dapat menjadi salah satu penyebab terbesar dari kualitas rambut yang buruk. Stres dapat menyebabkan masalah rambut rontok. Di bawah tekanan, semua folikel rambut memasuki telogen dan rambut rontok dengan sangat cepat, sehingga sulit bagi rambut untuk tumbuh. 

2. Perawatan Kimia 

Penggunaan bahan kimia secara teratur pada rambut juga merupakan faktor penting yang dapat menghambat pertumbuhan rambut. Rambut yang dikelantang, diluruskan, dikeriting, atau ditata dapat memengaruhi kualitas helai rambut dan menyebabkannya “mati”. Perawatan kimia tidak hanya merusak rambut, tetapi juga dapat menghancurkan folikel rambut dengan memperlambat pertumbuhan rambut. 

3. Kurang gizi

 Faktor lain yang menghambat pertumbuhan rambut adalah kurang gizi. Diet yang tidak seimbang telah terbukti  menghancurkan folikel rambut dan membuat pertumbuhan rambut menjadi sulit. Tubuh manusia tidak hanya membutuhkan pertumbuhan rambut, tetapi juga vitamin, protein, dan elemen penting lainnya dalam jumlah yang tepat agar berfungsi dengan baik. Untuk mengatasinya, kamu perlu mengonsumsi vitamin dan mineral yang cukup.

4. Kondisi medis 

Pada orang yang menderita kondisi medis, dapat secara langsung mempengaruhi kulit kepala dan rambut. Misalnya, orang dengan penyakit jantung, diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi semuanya dapat menyebabkan kerontokan rambut. 

5. Kurang tidur 

Kurang tidur bisa menjadi penyebab lain disgenesis. Tidur yang cukup adalah sekitar 7-8 jam  sehari. Saat tidur, tubuh dan otak beristirahat, sehingga tubuh meregenerasi sel. Namun, jika kamu tidak tidur dengan benar, tubuhmu tidak akan dapat meregenerasi dan memperbaiki jaringan kulit dan rambut, yang menyebabkan rambut rontok dan kulit kering. 

6. Perubahan hormonal 

Dilansir dari halodoc.com, Secara umum, ketidakseimbangan hormon dalam tubuh  dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut. Perubahan hormon biasanya terjadi selama kehamilan atau menopause karena masalah tiroid, atau saat menggunakan kontrasepsi oral. Dalam kasus seperti itu, seseorang cenderung menderita kerontokan rambut permanen. Jika kamu mengalami hal ini, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis untuk memastikan kamu mengonsumsi obat yang tepat.

Baca Juga : Ampuh! 9 Cara Menghilangkan Gatal Pada Alergi Kulit

Nah berikut ini beberapa cara panjangin rambut yang cepat dan sehat, selain itu mudah juga lho untuk dilakuin. Simak yuk!

Cara Cepat Panjangin Rambut

1. Hindari diet ketat 

Dr. Lindsey Bordone, dokter kulit Columbia Doctors dan asisten profesor dermatologi di Columbia University Medical Center,  mengatakan kepada Healthline bahwa  tidak ada kendali atas apa yang mempercepat pertumbuhan rambut. Namun, kita bisa menghindari banyak kebiasaan yang menyebabkan masalah pertumbuhan rambut.

Salah satunya adalah diet ketat. Menurutnya, diet ketat bisa mengurangi penyerapan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut. Selain itu,  pertumbuhan rambut memiliki prioritas yang  lebih rendah daripada fungsi fisik lainnya, sehingga pertumbuhan rambut berhenti dengan cepat ketika stres diterapkan karena diet ketat. “Rambut rontok biasanya berlangsung berbulan-bulan, bahkan setelah kita mulai mengubah pola makan ke pola makan yang lebih sehat,” katanya. Baca juga: 10 Hal Agar Rambut Cepat Panjang 

2. Pantau Pola Makan 

Cara cepat panjangin rambut, selain menghindari diet ketat, penting juga untuk memantau pola makan. Ini termasuk asupan protein yang tepat, beberapa jenis vitamin dan mineral tertentu, dan asam lemak. Misalnya, satu penelitian menemukan bahwa kekurangan seng dapat menyebabkan kebotakan. Jika kamu berjuang untuk mendapatkan asupan nutrisi dari sumber alami, kamu dapat mengonsumsi suplemen makanan untuk menutupi kekuranganmu.

3. Pijat Kulit Kepala 

Pijat kulit kepala bisa membuat kita lebih rileks dan tidak stres. Namun, menurut sebuah penelitian kecil tahun 2006, pijat kulit kepala juga dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut. Dalam penelitian ini, kami menguji efek pijat kulit kepala selama 4 menit setiap hari. Dua puluh empat minggu kemudian, para peneliti menemukan bahwa sembilan pria dalam penelitian ini memiliki rambut yang lebih tebal daripada di awal penelitian.

Meski penelitian ini tidak menunjukkan perbedaan nyata dalam pertumbuhan rambut, pijat kulit kepala dipercaya dapat membantu melebarkan pembuluh darah di bawah kulit. Kondisi ini dapat menyebabkan rambut menjadi lebih tebal dan  kuat, serta cenderung mengurangi risiko rambut patah atau patah. Pijat kulit kepala juga bisa dilakukan di antara waktu mandi. Menurut Good Housekeeping, disarankan untuk keramas dengan air dingin  untuk merangsang pertumbuhan rambut.

Mandi air panas dikatakan mengeringkan kulit kepala  dan membuat batang rambut menjadi kasar. Pijat sambil keramas untuk menghilangkan kotoran dan meningkatkan aliran darah ke kulit kepala. Selain bisa dilakukan sendiri, kamujuga bisa mendapatkan bantuan ahlinya. Baca juga: Ingin Rambut Panjang dan Cepat? Sering dipijat 

4. Hindari penggunaan alat styling 

Panas dari flat iron, hair dryer, atau curling iron dapat merusak dan merusak rambutmu. Jika kamu tidak dapat berhenti menggunakan alat penata gaya, coba gunakan lebih jarang atau turunkan suhunya. Menggunakan produk untuk melindungi batang rambut sebelum menggunakan alat penata rambut juga  membantu mengurangi risiko kerusakan akibat panas. Cara panjangin rambut ini sangat efektif karena selain memanjangkan, kamu juga akan menjaga rambut tetap sehat.

5. Hindari mewarnai rambut 

Kamu Mewarnai rambut akan terlihat gaya. Namun, perubahan warna rambut akibat aplikasi pemutih dapat merusak kutikula rambut, yang pada gilirannya menyebabkan kerusakan pada bagian tepi atau ujung rambut bercabang. “Semakin sedikit perawatan kimia, semakin baik pertumbuhan rambut,” kata pewarna senior Elizabeth Hiselot di Cutlery Salon di New York City. Baca juga: Untuk Hasil Sempurna, Sebaiknya Hindari 7 Hal Ini  Saat Mengecat Rumah 

Selain ada beberapa bahan alami yang bisa kamu gunakan sebagai cara panjangin rambut, penasaran ? yuk simak dibawah ini!

Cara Panjangin Rambut Secara Alami

1. Ikan berminyak Mengatasi rambut rontok

Ikan merupakan salah satu makanan yang dapat menyuburkan rambut. Konsumsilah ikan berminyak seperti salmon dan mackerel untuk menutrisi rambutmu , terutama untuk mengatasi kerontokan rambut. Kedua ikan tersebut mengandung asam lemak seperti asam lemak omega-3 yang membantu menunda kerontokan rambut. 

Ikan juga mengandung pasokan zat besi dan vitamin B12 yang mengesankan, yang memainkan peran penting dalam kesehatan rambut. Perlu diketahui, kekurangan zat besi tidak hanya terkait dengan anemia, tetapi kondisi ini juga dapat menimpa rambutmu. 

 2.Yoghurt, Melawan Penipisan Rambut 

Dengan Yoghurt Yunani (Greek yogurt) makanan lainnya yang perlu kamu konsumsi untuk menjaga kesehatan rambut. Yoghurt Yunani juga memiliki bahan yang membantu melancarkan aliran darah ke kulit kepala dan pertumbuhan rambut. 

Yoghurt Yunani mengandung vitamin B5 (dikenal sebagai asam pantotenat) yang dapat membantu melawan penipisan dan kerontokan rambut. Itulah sebabnya asam pantotenat banyak digunakan pada produk-produk perawatan rambut. 

 3.Bayam, Memerangi Rambut Rapuh 

Makanan yang dapat menyehatkan rambut lainnya adalah bayam. Bayam  membantu melawan rambut rapuh. Seperti sayuran berdaun  lainnya, bayam kaya akan banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuhmu. Sayuran ini kaya akan vitamin A, zat besi, beta-karoten, asam folat dan vitamin C.

4. Wortel, Rambut bersinar 

Apakah Anda ingin rambut kamu lebih bersinar? Cobalah makan wortel secara teratur. Wortel tidak hanya membantu menjaga kesehatan mata, tetapi juga  membantu membuat rambut tebal dan berkilau. Berkat Vitamin A, sayuran ini membantu mencapai rambut  berkilau. 

Vitamin A juga melindungi minyak alami pada rambut dan juga menjaga kulit kepala dalam kondisi prima. Menurut para ahli, makanan yang kaya akan nutrisi pendahulunya, seperti vitamin A dan  karotenoid, juga membantu melindungi rambut dan kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. 

 5. Pisang, Folikel Rambut Bergizi 

Kekurangan vitamin B6  dikaitkan dengan penipisan dan kerontokan rambut. Hal ini karena vitamin ini bertanggung jawab untuk penyerapan nutrisi dari makanan oleh tubuh. Ketersediaan vitamin ini juga mempengaruhi produksi sel darah merah. Sel darah merah berperan dalam menjaga folikel rambut dan memastikan bahwa mereka  bersinar dan tumbuh. Nah, pisang merupakan salah satu makanan yang kaya akan vitamin B6. 

 6. Telur, untuk membantu proses pertumbuhan 

Makanan lain yang dapat menyuburkan rambut  adalah telur. Telur kaya akan zat besi dan protein. Selain itu, telur  kaya akan vitamin B yang disebut biotin, yang membantu  pertumbuhan rambut. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan rambut rontok.